Дівчатам

Сонячне привітання або наповнення енергією сонця: поповнюємо сили і активність

Вправ на наповнення енергією дуже багато, особливо пов’язаних з природою. І після зими напевно самими популярними варіантами є сонячні підживлення енергією – людина сам того не усвідомлюючи, починає більше часу проводити на вулиці, якщо йому це дозволяє, а також більше часу намагається проводити в сонячних приміщеннях. Так, ми вже втомилися від похмурої погоди і зими, нам хочеться світла та енергії. Який же варіант сонячного вправи мені подобається і як його робити? Давайте дивитися.

parmanews – вільний доступ

Сонячних вправ дуже багато, навіть у йозі є комплекс, який називається “сурья намаскар”, але не найпростіший. Мені все-таки з ранку щось легше потрібно, так, як фізичне тіло не розуміє до чого йому з ранку таке навантаження і чого від нього хочуть: це я звичайно перебільшую, але дійсно не переношу складних вправ з ранку, так як замість користі ефект виходить зворотним. Те ж саме відбувається і з вправами на поповнення енергії – потрібно щось просте і швидке, але щоб ще і користь була.

Я давно шукала вправа саме з сонячною енергією, так як зараз весна – все-таки треба вже щось таке, ніякої вогкості і водних вправ, так сказати. Їх і так було предостатньо. І ось мені на очі потрапило вправа, яку я для себе назвала “сонячно привітання”, а що – дуже схоже. Воно дозволяє:

  • Підвищити активність і бадьорість, самопочуття.
  • Швидко прокинутися з ранку і почати щось робити.
  • Підвищити активність і працездатність;
  • Підвищує кількість життєвих сил;
  • Відмінно вправу підійде і після людей – энерговампиров, після спілкування з важкими людьми, коли сил взагалі залишилося мало;
  • Підвищує настрій, дозволяє відчути приплив сил.

Недоліків я не знайшла, так як все насправді дуже просто. Але ви дивіться звичайно ж по собі.

Як робити вправу “сонячне привітання”:

creavalencia – вільний доступ

Все досить просто і вам тут необхідно звернути увагу на свої внутрішні відчуття.

  • Стаємо у вікна, де багато сонячного світла, або виходимо на вулицю.
  • Ноги трохи розставляємо, а руки піднімаємо вгору над головою. Повинна вийде свого роду зірка.
  • Закриваємо очі, ні про що не думаємо, просто розслабляємося, відпочиваємо – можна уявити, що сонячне світло дає вам сил.
  • Стоїмо до тих пір, поки ви інтуїтивно не зрозумієте – вистачить, буде відчуття наповненості.
  • В кінці повільно опускаємо руки і дякуємо кілька разів про себе сонце за отримані сили. Як бачите вправа просто і майже нічого від вас не вимагає, крім щирої подяки.

Ось така стаття сьогодні вийшла. Сподіваюся, що вона буде вам корисною і цікавою. Не забувайте, що ви можете ділитися завжди своєю думкою

Що ще цікавого почитати мої статті:

Related posts

Leave a Comment