Як за допомогою простої вішалки тримати поставу і спину прямо

Помічали за собою сутулість під час сидячого способу життя? І ніяк не виходить це контролювати? Так, це дійсно складно і звичка все тягне нас вперед. А всі ті способи, що багато перепробували могли і не підійти, адже ось ти тримаєш спину пару хвилин, а потім спокійно забуваєш до того моменту, поки спина знову не нагадає про себе з неприємними відчуттями. Мені останнім часом подобається метод з вішалкою. Ось про нього ми сьогодні і поговоримо.

vc – вільний доступ

Для початку варто розуміти, що постава – це основа нашого доброго самопочуття, гарної роботи фізичного тіла, активності, молодості особи врешті-решт і гарного настрою. Ось тільки багато хто про це забувають та постійно сутуляться, здавлюючи системи і тільки сприяючи зморшок на обличчі. Та що вже там – під час сутулості ви навіть вдих глибокий зробити не можете, а це вже впливає не тільки на активність (недолік кисню видає захисну реакцію у вигляді сонливості), але і на тон обличчя знову ж таки. Плюс травлення, плюс навантаження на поперек, плюс затиснення в тілі і т. д. Список можна продовжувати до нескінченності. Але от коли ви сядете прямо, то помітите, що:

• Самопочуття покращилося, ваша уважність і концентрація стали краще;
• Ви відчуєте прилив настрою і самооцінки;
• Піде сонливість:
• Поліпшиться травлення;
• Через деякий час тон обличчя стане краще, а зморшки зменшаться (так працює ланцюг Томаса Майерса);
• Ви будете отримувати більше кисню, що зменшить стрес, роздратування, тривожність. Ви будете більш спокійним;
• Пряма спина дає користь всьому тілу і ви будете відчувати менше навантаження, хоча перший час буде не так вже й просто – це я скажу відразу.

І тут важливо постійно нагадувати собі про те, що спину потрібно тримати. А як це зробити? Якщо ви знаходитесь вдома, то вам в цьому спокійно може допомогти звичайна вішалка. Вона працює як противага і постійно буде вам нагадувати про те, що ви повинні тримати спину рівно і прямо.

Як використовувати вішалку:

Все досить просто – підберіть досить важку вішалку і приєднайте її на комір одягу з допомогою гачка ззаду. Йдете сідайте і робите свої справи. Вішалка завжди нагадає вам про те, що ви почали сутулитися, так як буде неприємно лежати на спині і вам волею-неволею доведеться тримати спину.

Ось така стаття вийшла. Сподіваюся, що вона була вам корисною і цікавою. Не забувайте ділитися своєю думкою

Що ще цікавого почитати мої статті: