Фітнес

Які види олімпійського бігу бувають?

Олімпійські ігри – головна мета будь-якого бігуна, який збирається присвятити життя спорту. Не дивно, адже участь у найбільших міжнародних змаганнях забезпечує спортсмену місце в історії.

Людина, яка починає професійно займатися легкою атлетикою і збирається “дорости” до участі в Олімпійських іграх, повинен знати, які види олімпійського бігу є, і тверезо оцінювати, в чому він може бути успішним.

Є кілька основних категорій бігу.

Вони поділяються за двома основними ознаками:

  • по відстані: на короткі та довгі дистанції.
  • за статевою ознакою бігунів: змагання між жінками проводяться окремо, а між чоловіками – окремо. Вони змагаються у своїй гендерної групи.

По дистанції бувають такі види бігу:

  • Спринт. Це біг на дистанції від 100 до 400 метрів. “Стометрівку” прийнято вважати самої елітної – по ній визначають людину, який буде офіційно визнаний самим швидкісним в світі. Також є дистанції 200 і 400 метрів – остання є найскладнішою для бігуна, тому що вимагає максимальної концентрації і витривалості.
  • Середні дистанції. На них також є відрізки різної довжини. Найкоротша – 800 метрів, наступна – 1500 метрів, і найдовша – 3000 метрів. На кожній дистанції є певні бар’єри.
  • Довгими біговими дистанціями вважаються забіги на 5000 і 10000 метрів.
  • Шосейний біг. Він ділиться на дві дистанції. Найдовша – марафонська дистанція (вона становить 42 кілометри 195 метрів). В два рази коротше її – полумарафонская (її довжина – 21 кілометр 97,5 метрів). Такий забіг називають шосейним виключно за місця проведення – він проводиться на шосе.
  • Змагання з бар’єрного бігу зазвичай проводяться на дистанціях 100 і 400 метрів. Це складне випробування навіть для досвідчених бігунів: потрібно постаратися зберегти швидкість і безперервно подолати бар’єри, дотримуючись певних умов. Зокрема, не можна збивати бар’єри кінцівками.
  • Спортивна ходьба не здається занадто складним змаганням щодо, наприклад, шосейного бігу, але насправді, вона нітрохи не легше. Дистанції від 20 до 50 кілометрів подолати нелегко – для цього потрібно олімпійська витривалість і сила волі.

До кожного змагання необхідна ретельна підготовка.

Зокрема, для того, щоб прибігти першим у забігу на довгі дистанції, необхідна витривалість і вміння грамотно розподіляти навантаження.

Крім того, у спортсмена повинні бути здорові судини і серце, оскільки такі дистанції – великий стрес для організму. Для того, щоб досягти ідеального рівня розвитку спортивних якостей, бігуни роками тренуються, відпрацьовуючи здатність бігти в самих різних умовах на різні стани.

Читайте також:

Related posts

Leave a Comment